Как уснуть в самолете чтобы выспаться? Советы «бывалых»

Перед полетом

Выберите свою сторону. Когда вы в последний раз покупали матрас, вы думали о том, как вы спите, верно? Вы спите на левой или правой стороне кровати дома? «Забронируй место у окна для ночных перелетов. Если вы спите на правом боку дома, идите к правой стороне самолета,» - говорит Хизер Пул, стюардесса одной из авиакомпаний и автор книги «Круизное отношение: рассказы о крушениях». (За последние 18 лет в качестве стюардессы она наблюдала, как тысячи людей пытаются спать в самолетах. Она знает, что работает, а что нет.) Но если у вас не получится забронировать удобное свободное место, вам нужно будет взять с собой книгу, которая сможет вас «усыпить».

Информация - это комфорт. О, не знаете, как выбрать свое место? Тогда рекомендуем посетить сайт SeatGuru.com. На сайте подробно рассказывается о хороших, плохих и не откидывающихся сиденьях в каждом самолете. Так что перед тем как бронировать место, загляните на этот сайт.

Во время полета

Комфорт. Пожалуйста, ради всех остальных, не надевайте взрослую спортивную пижаму в самолете (вы не поверите, но это действительно случалось). Просто наденьте удобную одежду для сна в полете. Не нужно переодеваться после взлета. Наденьте простые и удобные вещи в аэропорт. Возьмите свой костюм с собой и переоденьтесь в него, когда будете выходить из самолета. «Это будет выглядеть так, как будто вы только надели его, что вы и сделали», - говорит Пул. Это будет выглядеть так элегантно.

Колыбель. Да, подушка с U-образным наконечником иногда кажется неудобной. Но Пул перевернула идею с ног на голову (или, на шею): «Хитрость заключается в том, чтобы носить ее задом наперед, чтобы ваша шея осталась на месте». Это значит: больше не будет внезапного подергивания шеи, вы проснетесь и не будет никакой боли в области шеи.

Эргономичность. Пул также рекомендует использовать ручную кладь в качестве подставки для ног или подкатывать подушку самолета под колени. А это одеяло, которое они (иногда) раздают? «Используйте его для поддержки поясницы», - говорит Пул. «Лучше укутать поясницу, чем рисковать потенциальным продуванием».

Контроль аромата. Хотя нет никаких гарантий, что ваш сосед по сидению не сможет вытащить какой-то вонючий Burger King в полете, вы можете гарантировать немного более расслабляющий запах в вашей непосредственной области носа. Сэм Брюс, соучредитель туристического агрегатора MuchBetterAdventures.com, предлагает брызнуть лавандовым маслом на вашу U-образную подушку.

Джошуа Крэйвен из Craven Marketing Group говорит: «Берите с собой бейсболку». Он говорит, что это работает так хорошо, что никогда не сядет в самолет без нее.

Также: затычки для ушей, маска для сна и легкие домашние тапочки или шерстяные носки (или все вместе). Но никогда не пейте алкоголь. Так вы точно не уснете.